Hallo allemaal, Een nieuw jaar is begonnen en ik wens jullie een heel gezond en fijn 2017 toe. Hebben jullie dat ook dat je tijdens een vakantie heerlijk tot rust komt en dan de mooiste plannen in je naar boven komen? Bij mij was dat in ieder geval tijdens de afgelopen Herfstvakantie in Oktober wel […]
Bewegen is gezond. Je voelt je daardoor niet alleen stukken fitter en gezonder, maar je verkleint ook de kans op allerlei ziekten. Elke dag een half uurtje beweging is al voldoende. Fiets bijvoorbeeld naar je werk, wandel tijdens je lunchbreak, ga tuinieren, jog na werktijd of kies een andere beweegactiviteit. Zolang je maar doet wat […]
Waarom water drinken? Gewichtsverlies Water is één van de beste manieren om gewicht te verliezen. Ten eerste omdat het vaak drankjes met een hoog caloriegehalte vervangt, maar het helpt ook heel goed om het hongergevoel te onderdrukken. Wat blijkt is dat velen van ons lichaamssignalen verkeerd interpreteren zodat als we denken dat we honger […]
